100 ஆண்டுகள் வாழ... கட்டுரை தொடர்ச்சி.

     (3) தீ பூதம்-உடலில் இதயம்-உடற்பயிற்சி.

இதயத்திற்கு வலிமையும்,வாழ்நாள் நீடிப்பும் வேண்டும் எனில் மூட்டுக்கள் அசையும் உடற்பயிற்சி வேண்டும்.பழக்க வழக்கங்கள்,விளையாட்டு,நடைப்பயிற்சி இதில் அடங்கும்.

(4)தீபூதம்-மேல்மனமாக பெரிகார்டியம்-மனத் தூய்மை.

பெருமைபேசுவதால் இரத்த ஓட்ட அதிகரிப்பு ஏற்பட்டு வாழ்நாள் குறைகிறது.வாழ்க்கைத் தெளிவு கண்டு உணர்வில் அடங்க வேண்டும். மனத் தூய்மை வேண்டும்.

(5)மண்பூதம்-உடலில் மண்ணீரல்,கணையம்,இரைப்பை-6சுவை,7நிறம்.

புளிப்பு,காரம்,இனிப்பு,துவர்ப்பு,கசப்பு,உப்பு என. உணவில் 6 சுவை வேண்டும்.மேலும் கருப்பு வண்ணத்தின் வகையான ஊதா,வயலெட்,நீலம்,மற்றும் பச்சை,மஞ்சள்,ஆரஞ்சு,சிவப்பு மற்றும் கூட்டு வண்ணம் வெள்ளை என 7 நிறம் உள்ள உணவுகள் உண்ண வேண்டும்.இதனால் அனைத்து சத்துக்களும் கிடைக்கும்.மண் வழியாகவே 5 பூத ஆற்றலுக்கான உணவுகள் உள்ளே செல்லுகின்றன.எனவே வாய் மூடி நன்கு மென்று உமிழ்நீரோடு கலந்து பசையாக்கி உண்ண வேண்டும்.மெல்லும்போது உணவு ஈடுபாட்டோடு உண்ண இயற்கை இன்சுலின் சுரக்கும்.

.